In forma con Fede

Federica Accio [5 months ago]

Scarica il libro In forma con Fede - Federica Accio eBooks (PDF, ePub, Mobi) GRATIS, La guida definitiva per tornare in forma con allenamenti semplici ma efficaci, consigli di carattere medico e scientifico e un po’ di sana ironia.
«Se non riesco a fare un esercizio non significa che non sono brava. Devo semplicemente cambiare allenamento, e posso farlo rimanendo comodamente a casa». Federica Accio chiede alle sue “antiallieve” e ai suoi “antiallievi”, come li ha ribattezzati, di ripetere queste parole ogni giorno come un mantra. Perché a ciascuno di loro lei insegna a raggiungere la consapevolezza di sé e di quello che si può ottenere con quella che chiama “ginnastichina”, la sua idea di fare attività fisica e mantenersi in forma. Non si tratta soltanto di muscoli ma soprattutto di un percorso di “trasformescion”, scherza Federica. Un percorso lontano dai frustranti canoni estetici che la società ci impone e vicino a proficui parametri di benessere psicofisico: una condizione più difficile da raggiungere ma più facile da conservare nel tempo. Esatto, niente paura: per fare la “ginnastichina” non vi serviranno attrezzi da palestra come bilanceri, pesi da palestra, manubri vari, panche, tapis roulant e altro. Al massimo un comodo tappetino da fitness o da yoga, degli elastici e un paio di cuffie (bluetooth è meglio, vedrete) per fare i vostri esercizi da palestra a casa e allenare addominali, glutei, braccia e gambe senza sforzarvi eccessivamente. Questo libro è un percorso graduale per entrare nel mondo di @informaconfede e diventare “antiallieve” e “antiallievi” a tutti gli effetti, partendo da un test di autoconsapevolezza fino ad arrivare a un “antiallenamento” di 4 settimane, passando per la filosofia alla base di questo metodo e le sue basi scientifiche.
Seguendo i consigli contenuti nel libro di Federica Accio otterrete: - un programma di allenamento graduale della durata di 4 settimane; - una serie esercizi da fare a casa a basso impatto e praticare con costanza anche in seguito; - un modello di sana alimentazione da seguire, senza rinunciare a piccoli sfizi; - uno stile di vita che evita i grandi eccessi (pur tollerando le trasgressioni!); - una buona dose di divertimento per l’allenamento in casa con il giusto sottofondo musicale; - una riduzione dello stress per il fisico e per la mente.

Stai cercando Ebook In forma con Fede? Sarai felice di saperlo adesso. Un In forma con Fede PDF è disponibile sul nostro biblioteca online. Con le nostre risorse online, puoi trovare In forma con Fede o qualsiasi tipo di ebook, per qualsiasi tipo di prodotto. Leggi online In forma con Fede eBook Qui.

Abbiamo semplificato la ricerca di e-book in PDF senza scavare. E avendo accesso ai nostri e-book online o memorizzandoli sul tuo computer, hai risposte convenienti con l'e-book In forma con Fede. Per iniziare a trovare In forma con Fede, hai ragione a trovare il nostro sito Web che ha una raccolta completa di ebook elencati. La nostra biblioteca è la più grande di queste che hanno letteralmente centinaia di migliaia di prodotti diversi rappresentati. Vedrai anche che ci sono siti specifici adatti a diversi tipi o categorie di prodotti, marchi o nicchie correlati In forma con Fede eBook PDF. Quindi, a seconda di cosa stai esattamente cercando, sarai in grado di scegliere gli e-book in base alle tue esigenze.